Meditationskurs für Einsteiger

Nebst der bloßen Erfahrung eignen Sie sich das Basiswissen für eine wirkungsvolle Meditation an:

Kennenlernen der Haltungsformen
Wiederherstellung des Energieflusses
Erfahrung und Erfassung der Hauptenergiepunkte in unserem Körper
Erlernen verschiedenster Meditationsformen (Chakra, Zen, tibetische Meditation)
Eindrücke zur Urform der Meditation - Vipassana
Stille sowie geführte Meditationen
Beherrschen von Techniken zur Erhaltung einer konstanten Aufmerksamkeit, ohne Einbrüche und Gedankenstürme.

In mehreren Studien konnte nachweislich belegt werden, dass die Meditation schon nach kurzer Zeit einen spürbaren Effekt auf die Psyche hat. Ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit stellt sich ein. Man ist weniger stressanfällig und Zorn sowie Ärger lassen sich besser regulieren. Gar Kummer und Leid verlieren nach ein wenig Übung deutlich an Kraft. Auch gesundheitliche Aspekte wie Blutdruckregulierung, Stärkung des Immunsystems oder Senkung des Cholersterinspiegels lassen sich beobachten. Die Aufmerksamkeit wird trainiert, man ist konzentrierter und Emotionen lassen sich besser kontrollieren.

Zum Kursleiter - Manuel Grämiger:
Als ich 13 Jahre alt war, habe ich die Kunst der Meditation für mich entdeckt. Eine innere Unruhe hielt mich nächtelang wach, da ich spürte, dass das Leben mehr war, als ich mit meinen Augen sehen konnte. Erst als ich zu meditieren begann, fand ich die Ruhe und Klarheit, nach der ich mich sehnte. Es war die Verbundenheit, zu mir selbst und dem Ganzen, welche mich weiter voran trieb. Ich wollte nicht mehr neben mir stehen und mich als Ganzes wahrnehmen.
Inzwischen meditiere ich seit vielen Jahren täglich. Auf meinem Weg durfte ich vieles über die Meditation, vor allem aber auch über das Leben lernen. Von Herzen gern gebe ich meine Erfahrung in diesem Kurs weiter.